Nosso benefícios
Como um único exercício pode trazer tantos benefícios? Primeiro, meditação é um termo que diz respeito a várias práticas diferentes, cada uma dessas práticas desenvolve diferentes áreas do cérebro responsáveis por diferentes tarefas. Com ajuda da neurociência sabemos quais áreas tem quais funções e quais meditações melhor desenvolvem cada área específicas, assim podemos guiar a neuroplasticidade e o desenvolvimento humano.
Equilíbrio emocional
Ansiedade
ansiedade pode ser compreendida como um sistema de processamento de ameaças muito sensível e falta de regulação emocional. Meditação desenvolve as áreas responsáveis por essa tarefa reduzindo ansiedade.
Qualidade do sono
Durante o sono o cérebro consolida e atualiza informações adquiridas durante o dia, através de ciclos de sincronização de ondas cerebrais. Meditação fortalece a sincronização e aumenta a quantidade de ciclos.
Depressão
Meditação normaliza diversos sistemas desbalanceados na depressão como o funcionamento de áreas cerebrais, funcionamento endócrino, liberação de neurotransmissores e regulação do nervo vago.
Burnout
Burnout é uma síndrome de estresse crônico fruto do local de trabalho. Meditação reduz os efeitos e reatividade do sistema nervoso simpático enquanto promove a atividade do sistema nervoso parassimpático.
Bem-estar
Motivação
Motivação está muito ligada ao propósito de cada pessoa, que por sua vez se relaciona com um conhecimento das próprias forças e fraquezas e como podemos desenvolvê-las.
Emoções positivas
Qualquer emoção pode ser positiva ou negativa, depende se ela é bem adaptada à realidade e se as emoções não tomam controle da cognição. Oferecemos ferramentas para promover as positivas
Autoconhecimento
É um pilar fundamental entre as habilidades socioemocionais, que ajuda a perceber e alterar padrões de comportamento indesejado. Introduzimos conceitos científicos com aplicações no dia-a-dia.
A qualidade dos nossos relacionamentos são correlatas com diversos aspectos de bem-estar, desenvolvemos empatia, compaixão e ferramentas para desenvolver bons relacionamentos.
Relacionamentos saudáveis
Desempenho
Criatividade
Meditação promove criatividade através do desenvolvimento de processos cognitivos. Aumenta a capacidade de se distanciar de respostas automáticas e promove flexibilidade cognitiva, ou seja, fazer novas conexões.
Cognição
Cognição não é uma habilidade única, nem determinada pela biologia. Habilidades cognitivas, conhecidas como funções executivas, podem ser desenvolvidas com meditação ao longo da vida.
Autocontrole
Autocontrole, é uma habilidade cognitiva fundamental, necessária em diversos contextos. Está associada à redes neurais específicas no córtex pré frontal, que são treinadas sistematicamente em práticas contemplativas.
Atenção
Atenção já foi chamada de
"a própria raiz do juízo, caráter e vontade''. Existem diversas capacidades diferentes da atenção, todas podem ser treinadas com meditações, resultando em alterações
nos sistemas cerebrais.